Основы спортивной тренировки велосипедиста
Спортивная тренировка велосипедиста — это не просто «много кататься». За десять лет в велодвижении я не раз видел, как ребята с отличными физическими данными упирались в потолок именно потому, что путали объём с системой. Тренировка — это управляемый процесс, где нагрузка, восстановление, техника, питание и контроль формы работают как единый механизм. Если убрать хотя бы один элемент, […]